6 идей полезных салатиков с тунцом: можно даже на ночь!

Сохранить себе
Pinterest
Pinterest

Как известно, тунец — морская рыба. Как и все морепродукты, это исключительно ценный и полезный продукт питания. Тунец богат омега-3, содержит большое количество витаминов и минералов. Коме того, в нем большое количество белка и других ценных питательных веществ.

Свежего тунца не всегда можно найти в продаже, а консервированный продаётся в любом продуктовом магазине. Как правило, это тунец в собственном соку и он идеально подойдёт для приготовления наших полезных салатов.

Вот несколько идей, выбирайте подходящую:

1. Салат из тунца с авокадо и кукурузой.

  • тунец в собственном соку
  • огурец
  • консервированная кукуруза
  • авокадо
  • оливковое масло

2. Салат из тунца с болгарским перцем.

  • тунец в собственном соку
  • помидорки черри
  • огурец
  • микс салатных листьев
  • болгарский перец
  • вареные яйца
  • репчатый лук

3. Салат из тунца с рукколой.

  • тунец в собственном соку
  • огурец
  • оливковое масло
  • руккола
  • помидор
  • горчица

4. Салат из тунца с огурцами и помидорами.

  • тунец в собственном соку
  • вареное яйцо
  • огурец
  • помидор
  • натуральный йогурт (или майонез для тех, кто не боится поправиться)

5. Салат из тунца с огурцом и пекинской капустой

  • тунец в собственном соку
  • вареные яйца
  • огурец
  • пекинская капуста
  • петрушка, зеленый лук
  • оливковое масло

6. Салат из тунца простой

  • тунец в собственном соку
  • вареные яйца
  • помидорки черри
  • огурец
  • листья салата
  • растительное или оливковое масло

***

***

***

***

***

Приятного аппетита!

По материалам

Работает на Innovation-BREATH
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial