Почему и как нужно употреблять сырую тыкву. Вы будете удивлены рецептами

Сохранить себе
Pinterest
Pinterest

Тыкву можно и нужно употреблять сырой. Сырая тыква — уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т, нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения. Для тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу ЖКТ, справиться с вялостью, недомоганием и стрессом, этот витамин жизненно необходим!

В сыром виде тыкву разрешено употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или печеную — до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных витаминов, поэтому он более полезен и для вашего иммунитета.

Поверьте, в сыром виде тыква не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки.

Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимум пользы и удовольствия.

Рецепты коктейлей из сырой тыквы.

С помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной зимой по полной программе.

1. Тыква + морковь:

Ингредиенты:

  • 100 г моркови
  • 150 г тыквы
  • 1 стакан йогурта без добавок

Приготовление:

Морковь и тыкву нарежьте мелкими кубиками, затем поместите овощи в блендер и измельчите. Добавьте йогурт и ещё раз измельчите блендером. По желанию добавьте мёд, корицу или куркуму.

2. Тыква + апельсин

Ингредиенты:

  • 200 г тыквы
  • 1 сочный апельсин
  • 2 финика
  • 2 кураги
  • корица по вкусу

Приготовление:

Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками, поместите всё в блендер и хорошенько измельчите, приправьте корицей.

3. Тыква + имбирь

Ингредиенты

  • 200 г тыквы
  • 1 банан
  • 2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря
  • 30 г измельченного миндаля
  • 1 ч. л. мёда
  • корица по вкусу

Приготовление:

Нарежьте кубиками банан и тыкву, поместите в блендер, добавьте имбирь и хорошенько всё взбейте. Готовый коктейль приправьте мёдом, корицей и молотым миндалем.

4. Тыква + овсяные хлопья

Ингредиенты:

  • 200 г тыквы
  • 2–3 ст. л. овсяных хлопьев
  • 200 мл молока
  • 1 ч. л. мёда
  • 0,5 ч. л. корицы

Приготовление:

Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мёд, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородного состояния.

Хотите похудеть — забирайте в копилку рецептов напиток с имбирем, получить заряд утренней бодрости — возьмите на заметку смузи с апельсином.

Все представленные коктейли стимулируют защитные свойства организма, придают жизненные силы и просто приятны на вкус.

Наверняка вашим друзьям придется по душе идея с приготовлением солнечных коктейлей — не забудьте поделиться полезной статьей с ними!

Приятного аппетита и здоровья вам и вашим близким!

Источник

Работает на Innovation-BREATH
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial